Thú thật mà nói mình là người hay lo lắng cho mọi thứ ngay cả những chuyện nhỏ nhặt nhất hàng ngày minh cũng phải suy nghĩ, khuynh hướng đó trở thành một phần trong cuộc sống hằng ngày của mình. Nếu bạn cũng thế thì bạn sẽ hiểu cái cảm giác lúc nào cũng phải cố gắng không cau mày về những việc đã xảy ra, cũng như cảm giác choáng ngợp trước một núi thứ phải lo hay cứ suy nghĩ không biết người khác sẽ nghĩ gì về mình đến mức chẳng làm được việc gì khác nữa.
Điều này không ít lần làm mình stress thật sự. Mãi đến sau này mình đã tìm ra những cách hiệu quả hơn để đối đầu với căng thẳng, với nó là một phần của cuộc sống và sự thật chỉ khi nào mồ yên mả đẹp thì bạn mới hoàn toàn thư giãn và không có sóng gió nào nữa cả còn không bạn đừng hy vọng mọi thứ sẽ bình lặng được chỉ có cách chấp nhận đối diện với nó mà thôi.
Đây là những cách hiệu quả đối với mình:
Không biến mục tiêu thành gánh nặng
Nếu biết đặt mục tiêu lên kế hoạch cho bản thân là chính bạn đang ý thức được những điều mình làm rồi, và phải nói bạn còn may mắn hơn rất rất nhiều những người khác bởi bạn có lý do để sống, nhưng đừng hành hạ chính bản thân mình bằng những mục tiêu ấy! Quá tập trung vào những thứ như tăng lương, thăng chức hay hoàn thành một dự án hoặc bất kể thứ gì mà bạn đang mong mỏi nó có thể trở thành gánh nặng. Bạn có thể thấy mình đang gặp khó khăn về mặt tài chính trong khi bạn bè mọi người xung quanh đã có một bứt phá vượt trội hơn hẳn. Tương lai của bạn trông mờ mịt và không thể biết trước như thế nào so với người khác. Điều đó ngược lại cũng có thể khiến bạn hào hứng, nhưng cũng có thế lại làm cho bạn cảm thấy sợ hãi và nản.
Tốt nhất để vượt qua chuyện này là tận hưởng từng khoảnh khách trong hành trình bạn đang đi, tập trung vào quá trình thay vì thành tựu. Bản thân mình đã không chọn con đường học đại học để phát triển tương lai, mình muốn trải nghiệm nhiều hơn với kinh doanh và mình nghĩ sự lựa chọn đó với mình là đúng. Tuy rằng nó chưa mang lại kết quả quá nhiều về tài chính nhưng nó là sự thách thức và trải nghiệm. Mình dành nhiều thời gian ra tìm hiểu học hỏi tự làm trang web riêng, biến nhưng ý tưởng trong đầu thành sự thật. Thật lòng mà nói mình nhận được rất nhiều lời khuyên từ mọi người nhưng mình biết những gì mình đang làm và nó phù hợp với mình.
Bỏ qua áp lực làm “người lớn”
Tương tự như thế cuộc sống mà bạn mong muốn: trước khi đến so sánh với một ai đó, chỉ cần nhìn lại xem những điều mà người khác đang có, có thực sự quan trọng với bạn hay không, vì mỗi người sẽ có sự lựa chọn một con đường riêng của mình để đạt được các mục tiêu, nhưng sẽ có những cách đi khác nhau trên con đường đó.Vì thế những lời khuyên bạn nên làm thế này nên làm thế kia sẽ không còn giá trị nữa. Bạn chỉ cần đặt câu hỏi cho chính bản thân mình.
- Bạn muốn làm gì?
- Bạn muốn cuộc sống của mình sau này như thế nào?
- Bạn muốn có một gia đình ra sao?
- Bạn muốn người đàn ông của thế nào?
Còn nếu bạn muốn lập gia đình chỉ vì chịu áp lực từ bố mẹ phải có chồng vì đã đến tuổi rồi hay một lý do nào khác. Bạn có thể đọc thân nếu bạn muốn. Bạn cũng có thể hẹn hò với người khác nếu làm cho bạn vui. Tất cả phụ thuộc vào việc mình hiểu bản thân mình đến đâu và mình sẽ tập trung vào những thứ thật quan trọng cho cuộc đời mình.
Tại sao bạn không nghĩ đến việc sẽ lên một danh sách những việc là một “người lớn” cần phải làm nhỉ? Nếu có thể bạn hãy đi du lịch chung với bạn bè thân thiết của mình ít nhất một lần. Đây là bức ảnh mình chụp ở Nha Trang khi đi du lịch với một chị bạn thân.
Đấy là trải nghiệm thú vị.
Hoặc có thể tìm một vài cuốn sách hợp gout với mình, một cuốn sách có thể giải tỏa được tâm trạng của bạn. Với mình thì việc đọc sách là việc hằng ngày, mình có thể ngấu nghiến một cuốn sách trong 2 giờ đồng hồ nếu nó là cuốn sách mình mê. Mình cũng không cố định chủ đề vì mình đọc cũng đa dạng lắm, tìm đọc sách có thể giúp bạn có cái nhìn mới về mọi thứ và có suy nghĩ thay đổi. Điều quan trọng là bây giờ mọi thứ có vẻ không hoàn hảo lắm nhưng đây là một hành trình thế nên đừng để lo lắng làm cho bạn đánh mất chính mình.
Lo lắng chẳng bao giờ giải quyết được vấn đề gì cả:
Dù mình có đang gặp bất cứ vấn đề gì thì lo lắng cũng chẳng giúp bạn giải quyết được gì hay khá hơn chút nào, nhưng cũng không phải dễ dàng gì thoát ra khỏi những suy nghĩ đó được. Và một trong những cách làm của mình là trải hết nỗi lòng của mình ra giấy. Mình thích viết, cứ thế viết ra những dòng suy nghĩ trong đầu và viết ra những việc mình có thể làm để giải quyết được những vấn đề mình đang gặp phải, khi viết ra thì đã giúp bạn dọn dẹp những suy nghĩ đó rồi. Bạn có thể sử dụng phương pháp này như món ăn tình thần hằng ngày hoặc khi nào bạn cảm thấy bị cạn kiệt năng lượng, lo lắng…Hãy cầm bút lên viết!
Tập trung vào những điều thực sự quan trọng
Một trong những cách làm cho bản thân thấy thanh thản hơn là dẹp bớt những thứ không còn quan trọng với mình để những người những việc thật sự có ý nghĩa trong cuộc đời bạn trở nên rõ ràng hơn. Mình không chỉ lọc danh sách những việc cần làm của mình, thứ tự ưu tiên, mà mình còn áp dụng vào những mối quan hệ nữa. Mình đã block một số người trên mạng xã hội, những người mình cảm thấy mất năng lượng. Bạn thử xem sao !
Hãy rà soát hết lại danh sách bạn bè của bạn trên mạng xã hội và nếu có một điều gì đó khiến bạn không thoải mái, căng thẳng hoặc bực bội, hãy thẳng tay loại bỏ chúng. Vì những điều đó chẳng mang lại giá trị gì cho bạn, không thể nào làm cho bạn tốt lên được.
Với những mối quan hệ hằng ngày, mình thích ở gần những người có những suy nghĩ lạc quan. Điều đó cũng cũng đồng nghĩa rằng mình không có quá nhiều những người bạn thân thiết nhưng những người hiện diện đó luôn ủng hộ những việc mình làm.
Có lần mình từng nghe một người tôi xem là bạn nói xấu sau lưng mình đại loại như là: “Cậu có nghe [ người bạn ấy] nói gì chưa? ……” Và rồi mình đã tự tạo khoảng cách với tất cả những người không liên quan, không chỉ nói những điều không hay sau lưng mình, mà còn cả những người chạy đến kể cho mình nghe những việc đó nữa. Mình nghĩ: “Người bạn đó hoàn toàn cảm thấy thoải mái khi nói xấu người khác trước mặt mình thì cũng không thể tin được nữa”.
Cái cũ không đi sao cái mới đến
Việc từ bỏ một điều gì đó trong quá khứ dậy mình cách trân trọng mọi thứ bây giờ. Mình nên dành nhiều thời gian cho những điều quan trọng những gì xứng đáng với mình. Tập trung cho đam mê, làm những điều bạn thích, rồi mọi điều đẹp đẽ sẽ đến. Đừng để bất kỳ vấn đề nào với những người tiêu cự ngăn cản bạn làm những điều mình thích và là chính mình.
Hãy ở cạnh những người yêu thương bạn và làm tốt công việc của mình.
